w rok

wow Feril co ty przez te 4 lata w tej kulturystyce robiles piewrwszy raz spotykam sie z takimi radami uwarzasz, ze caly rok nalezy zrec odzywki bo zawieraja bialko, a twoim zdaniem co znajduje sie w miesie w takiej piersi z kurczaka Feril nie rob wody z mozgu makroskladniki nalezy dostarczac z diety a odzywki to tylo dodatek a nie substytut diety

zapomnij o tym ze przez 2 lata bedziesz stac na tej samej wadze w tej chwili intensywnie rosniesz i z roku na rok bedziesz nabierac kilogramow :)

na ten wiek 5 x w tygodni za duzo, tak intensywnosć nie jest Ci potrzebna, zacznij od 3 treningów,. Tu masz rozpisane treningi na cały rok http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html co do jedzenia tzreba coś wykombinować bo suplami tego nie naprawisz, musisz pomysleć o kupnie jakiejś kuchenki małej czy cos by sobie dorobić [...]

[...] jest;) no i optymalna sylwetka do tego sportu to właśnie maksymalnie wyżyłowana, bo tłuszcz i nadwyżka mięśni to zbędne obciążenie. Edytowac wyzej nie moge. Cwiczylem SW rok poltora roku temu, dobrze mi wychodzily pompki, 42 diamentowe na podwyzszenie 50 cm , przysiady z cc 540. Podciaganie mi zawsze slabobszlo, 15 razy to moj max. Teraz [...]

Płeć: mężczyzna Wiek: 17-18 w maju Waga: 66,6 (na czczo rano) Wzrost: 193 Cel treningowy: MASA SIŁA ! Staż treningowy na siłowni: Rok z przerwą od miesiąca ciągłośc

[...] zniszczona we wszystkich przedziałach włącznie z dziurą w kości piszczelowej … Na rehabilitacje mam czekać 4 miesiące na prywatną mnie nie stać ponieważ ZUS mnie uzdrowił rok przed operacją, pozbawiając źródła utrzymania i ubezpieczenia :/ przez 3 miesiące mam odciążać kolano ponieważ endoproteza jest bezcementowa musi sama wrosnąć się w kość. [...]

[...] jeść. Teraz spokojnie łapię się w 82,5, a myślę żę moje wyniki pozwalają na wejście do tej kategori i podjęcie równożędnej walki z innymi, chociaż po przejżeniu wyników z turnieju w kurzętniku pojawiła się u mnie chęć zmierzenia sie z Szymkowiakiem, no ale w tym roku nie stać mnie jeszcze na koszulke ani na trykot, ale może za rok... Kto wie???

Masz podwieszony temat "pierwszy rok treningów" na pewno coś znajdziesz dla siebie http://m.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Zmieniony przez - 19szymon62 w dniu 2015-01-01 10:52:46

[...] „Start” ul. Trylogii 2/16 01-928 Warszawa Współorganizator: Tarnowskie Zrzeszenie Sportowe Niepełnosprawnych START 2. Termin zawodów: 28.10 – 30.10.2016 rok 3. Miejsce zawodów: Chotowa 87C, 39-217 Grabiny, gmina Czarna, powiat dębicki, 4. Cel przeprowadzenia zawodów: • Rozwijanie form integracji społecznej poprzez udział w [...]

Na takiej diecie to sobie zrobisz kuku :-)) powinnaś to wiedzieć bo jesteś rok na forum @@-) W ogóle to po wymiarach i wadze nie widać, żebyś potrzebowała redukcji @@-)

[...] jak najbardziej polecam <szybszy metabolizm ok.15g/100g białka; wolny ok.30 i więcej <bulk>/100g białka> stosowanie odżywek węglowodanowo-białkowych przez cały rok treningowy: - jako uzupełnienie posiłku - jako zastąpienie pamietaj o tym iż dzięki odżywce masowej możesz zwiększyć w dużym stopniu tkanke tłuszczową <a to nas nie [...]

To jest 1993 rok wizyta SOSAI MASUTATSU OYAMA na Pucharze Europy w Katowicach. W następnym roku Oyama zmarł. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cb411d66664c4b90bfea61d6293d2ee2.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-01-11 23:20:15 Pochwalę się że byłem na tym turnieju,niestety jeszcze nie jako zawodnik....ale jako obsługa maty.Miałem wtedy [...]

Moze pomoc. Plan koslawy dosc, slabe rozlozenie partii, na oko male ciezary, malo sensu ogolnie. Poszperaj w dziale dla poczatkujacych- np.art "pierwszy rok treningow" i o FBW. Najszybciej sie redukuje targajac ciezary.

[...] scenariusz. Gdybym miał ma masę jeść co 4 godziny, to nawet gdybym jadł najlepszą odżywkę świata, g**** by z tego było. Jak zacząłem ćwiczyć ważyłem jakieś 57 kg. Przez cały rok jadłem SP 65 albo SP 80 Olimpu. (Te w tych blaszanych puszkach, które trzeba było łomem otwierać.) I nie udało mi się przekroczyć 60 kg. Potem nie miałem odżywek i też [...]

coverley - masowke albo ogolnorozwojowke, w stylu ACT. Tak jak napisalem nie bede utrzymywal za bardzo diety i bilansu kalorycznego, nie zalezy mi na tym zeby przybrac na masie w tym okresie bo przez caly rok pracowalem na terazniejsza forme, tylko o to zeby nie rozstawac sie ze sztanga, tak dla dobrej kondycji, chociaz troche.

Ja zjadłem jakieś rok temu chesseburgera z dużą kolą w Macu potem założyłem się z kumplem że zjem jeszcze dwa Mc zestawy( 2 BigMack`i, 2xduże frytki, 2x duża kola) no i wygralem :) Siemet

[...] trwac trening na mase? zalozmy ze np 2 miesiace... 2 to co po tym ? jakas przerwa tygodniowa czy co ? i znow to samo ? bo wiadomo ze nie bd caly czas ciagnac tego np przez rok. Chodzi mi glownie o to czy potem jakis lzejszy trening czy na silce czy co zrobic.. Mam do dyspozycji 3 dni w tyg pon sr pt a wiec pon klata+triceps sr barki+nogi pt [...]

Ty jużćwiczysz 3 lata??!! To ja myślałem że z rok może... W takim razie co Ty ze sobą robiłeś że tak słabo?? Weź się za konkretny plan i dietę...

Breaker a tak w ogóle to studiujesz to samo co ja z tego co widzę. Który rok??

2 rok a co ?? Zmieniony przez - _BrEaKeR_ w dniu 2010-02-21 16:13:00